waga do

wstawiając dietę do oceny napiszcie podstawowe informacje, które ulatwią ocenę diety: - WAGA - WZROST - TYP BUDOWY - CEL - STAŻ - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - PRZYJĘTĄ PRZEZ WAS ILOŚC SKLADNIKÓW Po podaniu w.w. informacji (mam nadzieję że niczego nie pominąłem) wstawiacie ułożoną przez siebie dietę wraz z jej kalorycznością oraz ilością [...]

Cos musi byc:) jesli waga na + itp...:) na nadro tyle do przodu zapewne nie idzie:) wiec moze odpada on jako ze w srodku jest:) albo jak pisze reszta ampy sa fake <te co zaczołes wbijac> Loteria:)

no tak,ale chodzilo mi glownie o sklad gainerow tych dwoch no i chce trafic do szerszej grupy uzytkownikow co sadza o suplementacji bez cwiczenia,bo nie mam totalnie pieniedzy i gainer mnie splucze ale musze cos zrobic z waga.

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full prawie bez prasy i poręczy Dieta : masowa dopieta na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie [...]

NO ok zrobiłem :D Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :47 Wzrost :178 Cel treningowy : poprawa ogólna, mięsnie itd.. siła Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka Dieta :0 Przeciwskazania medyczne :0 Zażywane suplementy :0 Ostatnio przerabiany [...]

Jeśli waga stoi - TAK obecnie masz 7 x 2500 co daje = 17500 Obetnijmy tą liczbę do 16000 tygodniowo na zasadzie : 4 x 2000 = 8000 piątek - 2200 sobota i niedziela po 2900 I tak weekendowo podbijasz lekko tłuszcze i mocno węglowodany ;)

1 21 2 90 3 178 4 Biceps-34 klatka 110 udo 58 przedramie 27 lydka 40 5 15 miesiecy z przerwami, obecnie 1 miesiac systematycznych treningow i systematycznosc juz jest :) 6 przyspieszenie regeneracji miesni i ochrona miesni przed katabolizmem i innymi zagrozeniami ktore sprawiaja ze maleja :) 7 izolat bialkowy treck 8 3,5 cm tluszczu (zlapalem [...]

Wiec może o nadmiar białka chodzi ? Obecnie jestem na reverse po długie 6 miesięcznej redukcji i lecę z 2.9g/kg a gdy już waga ruszy do przodu to zmienię na 2.5g/kg

Staż na siłowni? 2h na siłowni to za dużo. Jest progres co do ciężarów? Z wagą 66 to sobie nie poredukujesz za bardzo. Jak zalałeś się tłuszczem, to znaczy, że dieta była zła. Boże, z tą dietą to tak na serio? Zatrujesz się prochami i stracisz wszystko co zdobyłeś. Taka "dieta" jest niebezpieczna, stosują ją czasami tylko profesjonalni modele i [...]

[...] czy to w boksie czy mma, no przecież to jest aż nazbyt oczywiste..." Powyżej podałem Ci przykłady, więc nie wiem co u Ciebie jest takie oczywiste? "W niskich wagach od welter w dół starzy fighterzy naprawdę nie mają prawa bytu Zresztą o czym tu dyskutować i tak każdy kto się interesuje sportami walki to wie" Nie interesuję [...]

[...] + gainer ale zawsze do kazdgo cyklu dokupywałem glutamina , hmb , testosterol , dibenciozinoze force , tauryne ,carbo no i dietka cwiczyłem 5 razy w tygodniu wymiary mam waga 74 kg zwrost 180 cm w łapie 35 w klacie 98 wyciskam na klatke 80 kg i prosze o pomoc czemu po tym wynalasku na mase czyli (mecie) nic nie idzie mi na mase tyklo na siłe [...]

Z takim stazem, wymiarami i waga moim zdaniem powinienes atakowac Estre od 100mg do 125mg, czyli odpowiednio 4, 5 tab SUS500. SUS500 1-4(6) 5tab/dziennie Skoro brales trenadrol to wiesz jak organizm reaguje na progestyne i jak zapobiegac gino prog oraz nie obawiasz sie silnego zjazdu libido.

efekty dobre, mimo tego że ćwicze prawie 2 lata zakwas lekki był wiek:18 staż: 22miesiące obwód klatka- 119 biceps- 39,5 wycisk płaska 105kg przysiad 150kg mc 140kg wzrost 188 waga 85 nie jestem schorowany itp , aktualnie przystępuje do cyklu nitro II + deca stack i inne uzupełniacze diety.

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 ? -Klata:-- (mała) -Udo:-- w miarę (hokej na lodzie) -Talia:-- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka kreatyny... różne rzeczy nic mocniejszego ;) 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

[...] ma to znaczenia czy przy 55 kg wagi zje -przy 6 posilkach 120 czy 150g biaka,tluszczu 50 czy 80g? to naprawde bez znaczenia?W jednych postach jest policz kalorie zgodnie z waga,zapotrzebowaniem a teraz jedz a potem licz,dla mnie to bez sensu...ja tylko pytam czy jezeli zapotrzebowanie jest np. 1800 kalorii to ile z tego powinno pochodzic z [...]

[...] Pro Karta sieciowa przewodowa: 10/100/1000 Mbps Gigabit Ethernet Cena- 1300(nowy) Zloty łąncuszek proby 585-14k recznie robiony o unikatowym splocie galibardi dlugosc 55 cm waga 18 gram grubosc 8mm cena-1100zl Zapach dla Kobiet AMOUAGE DIA WOMEN 100ML EDP Orginal - 350zl Zegarek Burberry 16 miesiecy gwarancji 1100 zl(stan idealny) Iphon 3GS 16GB [...]

Bo lepiej nie liczyc "na oko", tylko uzywac specjalnych miarek albo rzucic sie na wage. Takie do 3 kilo, elektroniczne, bardzo precyzyjne, mozna juz kupic od 40 dych - jakiejs firmy no name - a od 100 juz konkretnej marki. Mysle, ze warto, zeby nie bylo rozczarowan takich jak ta, a waga zawsze sie przyda.

Liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?? Bo wydaje mi się że waga nie idzie bo za mało ich masz. Wydaje mi się że masz też strasznie mało tłuszczu ja bym go trochę zwiększył, białko bym nieco zmniejszył na masie. Co do produktów dorzuć jakieś ryby, inne mięso poza kurą, dodatkowo urozmaicił bym trochę warzywa, jajek nie widzę też, możesz też zmienić [...]

[...] iść na mma/bjj (nie mam tam dojazdu w zime). Mam nadzieje że mi się spodoba, no i do parteru się przekonuje coraz bardziej :) Ogólnie staram się teraz też lepiej jeść, żeby waga troszke zleciała. Mam pytanie, mogę biegać codziennie jeśli się czuje na siłach? Czy regeneracja jest konieczna. Zmieniony przez - Haker066 w dniu 2012-08-28 14:20:49

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 176 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, hmb Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]